24/770 - Timeout statt Burnout: Pausieren, bevor die Kraft ausgeht.

Ist auch Ihr Terminkalender über Tage oder gar über Wochen voll? Kennen auch Sie die Erwartungen, dauernd präsent sein zu müssen? 
Ständiger Optimierungszwang, Tempo und Druck rund um die Uhr sind für viele eine alltägliche Realität. Gerade Pflegende erleben an ihrem Arbeitsplatz häufig Stress und Zeitdruck. Fast jede vierte Person, die im Gesundheits- oder Sozialwesen arbeitet, fühlt sich meistens oder immer unter Stress: Das ist das alarmierende Resultat der Schweizerischen Gesundheitsbefragung des Bundesamts für Statistik. Das Geforderte kann schnell zur Überforderung werden.
Im Fokus dieses Kurses stehen Sie als Mensch und Pflegende – steht die Selbstfürsorge. Ein Timeout aus dem Hamsterrad schafft Raum zur Besinnung, zum Energietanken und zum Entwickeln von Strategien, die helfen mit den alltäglichen und mannigfaltigen Herausforderungen besser umgehen zu können. 
Gönnen Sie sich ein Tag Timeout und melden Sie sich für diesen Kurs an!
 

Daten und Zeit

07.11.2024
09.00 - 17.00

Dauer

1 Tag

Ort

Bern

Anmeldung

Zielgruppe

  • Dipl. Pflegefachpersonen HF/FH
  • Pflegefachpersonen DN I
  • Fachpersonen Gesundheit EFZ
  • Assistenzpersonen Gesundheit und Soziales
  • Medizinische Praxisassistent:innen
  • Alle in der Pflege tätigen Personen, alle interessierte Personen

Kompetenzen

Die Teilnehmenden:    

  • Werden sich ihrer eigenen Befindlichkeit, ihren eigenen Grenzen und ihren eigenen Energiereserven bewusst 
  • Lernen verschiedene Möglichkeiten kennen, um die eigene Kraft und Energie nicht zu verlieren und diese zu erhalten 
  • Stellen ein eigenes Selbstfürsorgeprogramm zusammen

Die Kompetenzen werden an die verschiedenen Zielgruppen angepasst.

Inhalte

  • Persönliche Standortbestimmung
  • In Kontakt mit sich selbst kommen bzw. sein
  • Erschöpfung als Krankheit erkennen
  • Ursachen kennen, die einem vorausgaben
  • Stress, Rhythmus, Balance, Loslassen, Langeweile
  • Kraft durch Worte und Klänge
  • Auswirkungen prägender Botschaften
     

Arbeitsmethoden

  • Thematische Kurzimpulse
  • Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen (Einzelarbeit/Paararbeit)
  • Worte und Klänge erleben und nutzen lernen
  • Erfahrungsaustausch - Reflexion (Kleingruppen/Plenum)
  • Bearbeitung von Fragen und Anliegen der Teilnehmenden

Kursleitung

Monica Caflisch
Erwachsenenbildnerin SVEB I
Therapeutin und Coach für Körpersprache und Kommunikation, Stimmbildung, Sprachgestaltung, Atem und Bewegung, 
Dipl. Pfegefachfrau HF

Kosten

Mitglieder CHF 230

Nicht-Mitglieder CHF 350

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